☆オリエンテーション室の教室詳細
ZUMBA・ヨーガ・ピラティスなど
令和5年4月から始まる教室案内です。
| 受付開始日 | 2023年3月22日(水) |
教室名 | ①②ZUMBA昼(木曜日)A・B |
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| 期間 | A 4/6.20.5/11.25.6/8.22 B 4/13.27.5/18.6/1.15.29 |
受講料 | A 6,000円 B 6,000円 |
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| 時間 | 12：00～13：00 |
講師 | 東條聡美 |
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| 回数 | A 6回 /B 6回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
少しだけダンスみたいな事しながら楽しく運動してみましょう！出来なくても大丈夫です♪一緒に楽しく汗かきましょう。 |
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| 詳細情報 | 3月22日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年3月22日(水) |
教室名 | ③④ZUMBA夜(木曜日)A・B |
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| 期間 | A 4/6.20.5/11.25.6/8.22 B 4/13.27.5/18.6/1.15.29 |
受講料 | A 6,000円 B 6,000円 |
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| 時間 | 19：30～20：30 |
講師 | 東條智美 |
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| 回数 | A 6回 /B 6回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
少しだけダンスみたいな事しながら楽しく運動してみましょう！出来なくても大丈夫です♪一緒に楽しく汗かきましょう。 |
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| 詳細情報 | 3月22日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年3月22日(水) |
教室名 | ⑤⑥キックとパンチで目指せサイズダウン(月曜日)A・B |
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| 期間 | A 4/3.17.5/8.22.6/5.19 B 4/10.24.5/15.29.6/12.26 |
受講料 | A 6,000円 B 6,000円 |
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| 時間 | 19：30～20：30 | 講師 | 東條聡美 |
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| 回数 | A 6回 /B 6回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
コアトレーニングと格闘技系のキック・パンチ動作を基本としたエアロビクスエクササイズです。 |
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| 詳細情報 | 3月22日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年3月22日(水) |
教室名 | ⑦⑧ヨーガ（水曜日）A・B |
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| 期間 | A 4/5.19.5/10.24.6/7.21 B 4/12.26.5/17.31.6/14.28 |
受講料 | A 6,000円 B 6,000円 |
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| 時間 | 11：30～12：30 | 講師 | 槻本 | ||
| 回数 | A 6回 B 6回 |
定員 | 1-A.1-B 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
初めての方でも無理なく、自分の身体にあわせて、ゆっくりと呼吸と身体に意識を向けて心地よく動かしていきます。 |
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| 詳細情報 | 満員御礼 |
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| 受付開始日 | 2023年3月22日(水) |
教室名 | ⑨⑩ヨ－ガ（金曜日）A・B |
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| 期間 | A 4/7.21.5/19.6/2.16.30 B 4/14.28.5/26.6/9.23 |
受講料 | A 6,000円 B 5,000円 |
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| 時間 | 15:30～16:30 | 講師 | 古川 |
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| 回数 | A 6回 /B 5回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
初めての方でも無理なく、自分の身体にあわせて、ゆっくりと呼吸と身体に意識を向けて心地よく動かしていきます。 |
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| 詳細情報 | 3月22日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年3月22日(水) |
教室名 | ⑪⑫ピラティス(月曜日)A・B |
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| 期間 | A 4/3.17.5/8.22.6/5.19 B 4/10.24.5/15.29.6/12.26 |
受講料 | A 6,000円 B 6,000円 |
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| 時間 | 15：30～16：30 | 講師 | 井上 |
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| 回数 | A 6回 /B 5回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
体幹部の筋肉を使うことによりコアの強化と柔軟性を高めます。 | ||||
| 詳細情報 | 3月22日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年3月22日(水) |
教室名 | ⑬⑭ピラティス（金曜日）A・B |
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| 期間 | A 4/7.21.5/12.26.6/9.23. B 4/14.28.5/19.6/2.16.30 |
受講料 | A 6,000円 B 6,000円 |
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| 時間 | 14：00～15：00 | 講師 | 吉田 | ||
| 回数 | A 6回 /B 6回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
体幹部の筋肉を深層まで使うことによりコアの強化と柔軟性を高めます。 |
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| 詳細情報 | 3月22日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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ポールストレッチ・体幹トレーニング・腰痛予防改善ストレッチ
令和5年4月から始まる教室案内です。
| 受付開始日 | 2023年3月22日(水) |
教室名 | ①②ポールストレッチと体幹バランスストレッチ(月曜日)A・B |
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| 期間 | A 4/3.4/17.5/8.5/22.6/5.6/19 B 4/10.4/24.5/15.5/29.6/12 6/26 |
受講料 | A 6,000円 B 6,000円 |
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| 時間 | 12:30～13:30 | 講師 | 今井 | ||
| 回数 | A 6回 /B 6回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ストレッチポールで体の深層部筋肉をほぐし、ゆったりとしたストレッチと筋トレで体のバランスをととのえます。 |
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| 詳細情報 | 3月22日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年3月22日(水) |
教室名 | ③④ポールストレッチと体幹バランスストレッチ(水曜日)A・B |
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| 期間 | A 4/5.19.5/10.24.6/7.21 B 4/12.26.5/17.31.6/14.28 |
受講料 | A 6,000円 B 6,000円 |
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| 時間 | 14:30～15:30 | 講師 | 今井 | ||
| 回数 | A 6回 /B 6回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ストレッチポールで体の深層部筋肉をほぐし、ゆったりとしたストレッチと筋トレで体のバランスをととのえます。 女性限定 |
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| 詳細情報 | 3月22日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年3月22日(水) |
教室名 | ⑤⑥女性の為の体幹バランストレーニング(月曜日)A・B |
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| 期間 | A 4/3.4/17,5/8.5/22.6/5.6/19 B 4/10.4/24.5/15.5/29.6/12 6/26 |
受講料 | A 6,000円 B 6,000円 |
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| 時間 | 14:00～15:00 | 講師 | 今井 | ||
| 回数 | A 6回 /B 6回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。女性限定 | ||||
| 詳細情報 | 3月22日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年3月22日(水) |
教室名 | ⑦⑧女性の為の体幹バランストレーニング(水曜日)1-A,1-B |
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| 期間 | 1-A 4/5.19.5/10.24.6/7.21 1-B 4/12.26.5/17.31.6/14 6/28 |
受講料 | 1-A 6,000円 1-B 6,000円 |
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| 時間 | 10：00～11：00 | 講師 | 今井 | ||
| 回数 | 1-A 6回 1-B 6回 |
定員 | 1-A.1-B 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。女性限定 | ||||
| 詳細情報 | 3月22日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年3月22日(水) |
教室名 | ⑨⑩女性の為の体幹バランストレーニング(水曜日)2-A,2-B |
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| 期間 | 2-A 4/5.19.5/10.24.6/7.21 2-B 4/12.26.5/17.31.6/14 6/28 |
受講料 | 2-A 6,000円 2-B 6,000円 |
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| 時間 | 15：50～16：50 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | 2-A 6回 2-B 6回 |
定員 | 2-A.2-B 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。女性限定 | ||||
| 詳細情報 | 3月22日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年3月22日(水) |
教室名 | ⑪⑫女性の為の体幹バランストレーニング（金曜日)1-A,1-B |
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| 期間 | 1-A 4/7.21.5/12.6/2.16.30 1-B 4/14.28.5/19.6/9.23 |
受講料 | 1-A 6,000円 1-B 5,000円 |
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| 時間 | 10:00～11:00 | 講師 | 今井 | ||
| 回数 | 1-A 6回 1-B 5回 |
定員 | 1-A.1-B 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。女性限定 | ||||
| 詳細情報 | 3月22日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年3月22日(火) |
教室名 |
⑬⑭女性の為の体幹バランストレーニング（金曜日)2-A,2-B |
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| 期間 | 2-A 4/7.4/21.5/12.6/2.6/16.6/30 2-B 4/14.4/28.5/19.6/9.6/23 |
受講料 | 2-A 6,000円 2-B 5,000円 |
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| 時間 | 11:30～12:30 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | 2-A 6回 2-B 5回 |
定員 | 2-A.2-B 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。女性限定 | ||||
| 詳細情報 | 3月22日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年3月22日(水) |
教室名 | ⑮⑯腰痛予防改善ストレッチ （木曜日）A・B |
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| 期間 | A 4/6.20.5/11.25.6/8.22 B 4/13.27.5/18.6/1.15.29 |
受講料 | A 6,000円 B 6,000円 |
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| 時間 | 10:45～11:45 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | A 6回 /B 6回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
腹筋の強化と背筋のストレッチを行います。 |
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| 詳細情報 | 3月22日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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