☆オリエンテーション室の教室詳細
オリエンテーション室の教室【注意事項】
◇入金後の返金は致しかねます、あらかじめご了承下さい。
◇欠席された場合の返金、振替はございませんのでご了承下さい（欠席連絡不要）。
◇警報が発令され、休講になる場合はLINE（ライン）にて一斉送信でお知らせ致します。
初めて参加される方はLINE（ライン）のお友達登録をお願い致します。
個別に休講の連絡はいたしませんのでご了承下さい。
◇教室に空きがあれば1回単位でご参加頂けます。参加費：1,300円/1回。
空き状況を管理事務所で確認の上、当日お支払い下さい。
ZUMBA・ヨーガ・ピラティスなど
令和7年1月から始まる冬コース教室案内です。
| 受付開始日 | 2024年12月18日(水) 9:00～ |
教室名 | ①ハワイアンフラ 月 |
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| 期間 | 1月 6，20、27 2月 3、10、17 3月 3，10，24 ，31 ＜月曜日＞ |
受講料 | 10,000円 |
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時間 |
10：45～11：45 |
講師 | 澤辺 |
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| 回数 | 10回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆっくり長く体幹を使うので代謝が上がり程よい汗もかき、運動不足解消にもダイエットにも効果的です。 |
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| 詳細情報 | ○12月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または 教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年12月18日(水) 9:00～ |
教室名 | ②ピラティス 月 |
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| 期間 | 1月 6、20、27 2月 3、10、17 3月 3、10、17、24 ＜月曜日＞ |
受講料 | 10,000円 |
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| 時間 | 15：30～16：30 |
講師 | 井上 |
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| 回数 | 10回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
イベント 内容 |
体幹部の筋肉を深層まで使うことによりコアの強化と柔軟性を高めます。 |
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詳細情報 |
12月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または 教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。※受講枠あと1名 お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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受付開始日 |
2024年12月18日(水) 9:00～ |
教室名 | ④キックとパンチで目指せサイズダウン |
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期間 |
1月 6、20、27 2月 3、10、 17 3月 3、 10、 17、 24、 31 <月曜日> |
受講料 | 11.000円 |
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| 時間 | 19：30～20：30 | 講師 | 東條聡美 |
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| 回数 | 11回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
コアトレーニングと格闘技系のキック・パンチ動作を基本としたエアロビクスエクササイズです。 |
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| 詳細情報 | 12月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または 教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。※受講枠あと1名 お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年12月18日(水) 9:00～ |
教室名 | ⑥ヨ－ガ 金 |
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| 期間 | 1月 10、17、24、31 2月 7、14、21、28 3月 7、14、28 <金曜日> |
受講料 | 11.000円 |
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| 時間 | 15:30～16:30 |
講師 | 古川 |
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| 回数 | 11回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
初めての方でも無理なく、自分の身体にあわせて、ゆっくりと呼吸と身体に意識を向けて心地よく動かしていきます。 |
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| 詳細情報 | ○12月18日(水)9時より西宇治体育館または 教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。※受講枠あと7名 お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年12月18日(水) 9:00～ |
教室名 | ⑦ZUMBA 木昼 |
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| 期間 | 1月 9、16、23、30 2月 6、13、20、27 3月 6、13、27 <木曜日> |
受講料 | 11.000円 |
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| 時間 | 12：00～13：00 |
講師 | 東條聡美 |
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| 回数 | 11回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
少しだけダンスみたいな事しながら楽しく運動してみましょう！出来なくても大丈夫です♪一緒に楽しく汗かきましょう。 |
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| 詳細情報 | ○12月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または 教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。※受講枠あと1名 お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 教室名 | ⑧ZUMBA 木夜 |
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| 期間 | 1月 9、16、23、30 2月 6、13、20、27 3月 6、13、27 <木曜日> |
受講料 | 11.000円 |
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| 時間 | 19：30～20：30 |
講師 | 東條智美 |
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| 回数 | 11回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
少しだけダンスみたいな事しながら楽しく運動してみましょう！出来なくても大丈夫です♪一緒に楽しく汗かきましょう。 |
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| 詳細情報 | 12月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または 教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。※受講枠あと1名 お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 教室名 | ⑨チャレンジヨーガ |
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期間 |
1月 11、25 2月 8、22 3月 8、22 <土曜日> |
受講料 | 6.000円 |
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| 時間 | 10：30～11：30 |
講師 | 槻本 |
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回数 |
6回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
初めての方でも無理なく、ゆっくりと心地良く身体を動かしていきます。 |
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詳細情報 |
〇継続の方で満席となりました。 申し訳ございませんが、新規受付はございません。 |
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令和6年10月から始まる秋コース教室案内です。
| 受付開始日 | 2024年9月18日(水) |
教室名 | ①ハワイアンフラ 月 |
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| 期間 | 10月 7，21、28 11月 11、18、25 12月 2，9，16，23 ＜月曜日＞ |
受講料 | 10,000円 |
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時間 |
10：45～11：45 |
講師 | 澤辺 |
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| 回数 | 10回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆっくり長く体幹を使うので代謝が上がり程よい汗もかき、運動不足解消にもダイエットにも効果的です。 |
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| 詳細情報 | ○9月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年9月18日(水) 9:00～ |
教室名 | ②ピラティス 月 |
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| 期間 | 10月 7、21、28 11月 11、18、25 12月 2、9、16、23 ＜月曜日＞ |
受講料 | 10,000円 |
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| 時間 | 15：30～16：30 |
講師 | 井上 |
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| 回数 | 10回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
イベント 内容 |
体幹部の筋肉を深層まで使うことによりコアの強化と柔軟性を高めます。 |
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詳細情報 |
〇9月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 〇継続の方優先 〇申込みは先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 〇ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年9月18日(水) 9:00～ |
教室名 | ③ピラティス 金 |
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| 期間 | 10月 4、11、18、25 11月 1、8、15、22，29 12月 6、13、20、27 ＜金曜日＞ |
受講料 | 13,000円 |
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| 時間 | 14：00～15：00 |
講師 | 吉田 |
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| 回数 | 13回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
体幹部の筋肉を深層まで使うことによりコアの強化と柔軟性を高めます。 |
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詳細情報 |
満席となりました。 |
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| 受付開始日 | 2024年9月18日(水) |
教室名 | ④キックとパンチで目指せサイズダウン |
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| 期間 | 10月 7、28 11月 11，18，25 12月 2，9，16，23 <月曜日> |
受講料 | 9.000円 |
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| 時間 | 19：30～20：30 | 講師 | 東條聡美 |
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| 回数 | 9回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
コアトレーニングと格闘技系のキック・パンチ動作を基本としたエアロビクスエクササイズです。 |
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| 詳細情報 | 〇受講枠あと1名 ○9月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年9月18日(水) |
教室名 | ⑤ヨ－ガ 水 |
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| 期間 | 10月 2，9，16，23， 30 11月 6，20，27 12月 4，11，18，25 <水曜日> |
受講料 | 12.000円 |
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| 時間 | 11:30～12:30 |
講師 | 槻本 |
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| 回数 | 12回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
初めての方でも無理なく、自分の身体にあわせて、ゆっくりと呼吸と身体に意識を向けて心地よく動かしていきます。 |
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| 詳細情報 | 〇継続の方で満席となりました。 申し訳ございませんが、新規受付はございません。 |
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| 受付開始日 | 2024年9月18日(水) |
教室名 | ⑥ヨ－ガ 金 |
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| 期間 | 10月 4，11，18，25 11月 1，8，15，22，29 12月 6，13，20，27 <金曜日> |
受講料 | 13.000円 |
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| 時間 | 15:30～16:30 |
講師 | 古川 |
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| 回数 | 13回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
初めての方でも無理なく、自分の身体にあわせて、ゆっくりと呼吸と身体に意識を向けて心地よく動かしていきます。 |
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| 詳細情報 | ○9月18日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年9月18日(水) |
教室名 | ⑦ZUMBA 木昼 |
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| 期間 | 10月 3，10，24，31 11月 7，14，21，28 12月 5，12，19，26 <木曜日> |
受講料 | 12.000円 |
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| 時間 | 12：00～13：00 |
講師 | 東條聡美 |
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| 回数 | 12回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
少しだけダンスみたいな事しながら楽しく運動してみましょう！出来なくても大丈夫です♪一緒に楽しく汗かきましょう。 |
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| 詳細情報 | 〇受講枠あと1名 ○9月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年9月18日(水) |
教室名 | ⑧ZUMBA 木夜 |
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| 期間 | 10月 3，10，17, 24，31 11月 7，14，21，28 12月 5，12，19，26 <木曜日> |
受講料 | 13.000円 |
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| 時間 | 19：30～20：30 |
講師 | 東條智美 |
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| 回数 | 13回 | 定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
少しだけダンスみたいな事しながら楽しく運動してみましょう！出来なくても大丈夫です♪一緒に楽しく汗かきましょう。 |
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| 詳細情報 | 満席となりました。 |
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| 受付開始日 | 2024年9月18日(水) |
教室名 | ⑨チャレンジヨーガ |
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期間 |
10月 12，26 11月 9，30 12月 7，21 <土曜日> |
受講料 | 6.000円 |
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| 時間 | 10：30～11：30 |
講師 | 槻本 |
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回数 |
6回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
初めての方でも無理なく、ゆっくりと心地良く身体を動かしていきます。 |
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詳細情報 |
〇満席になりました。 |
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ポールストレッチ・体幹トレーニング・腰痛予防改善ストレッチ
令和7年1月から始まる冬コース教室案内です。
| 受付開始日 | 2024年12月18日(水)9:00～ |
教室名 | ①女性の為のポールストレッチと体幹バランスストレッチ |
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| 期間 | 1月 6、20、27 2月 3、10、17 3月 3、10、17、24、31 ＜月曜日＞ |
受講料 |
11,000円 |
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| 時間 | 12:30～13:30 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | 11回 |
定員 | 12名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ストレッチポールで体の深層部筋肉をほぐし、ゆったりとしたストレッチと筋トレで体のバランスをととのえます。 女性限定 |
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| 詳細情報 | 〇12月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または 教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 〇継続の方優先 〇申込みは先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 〇ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年12月18日(水)9:00～ |
教室名 |
②女性のための体幹・バランストレーニング 月 |
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| 期間 | 1月 6、20、27 2月 3、10、17 3月 3、10、17、24、31 ＜月曜日＞ |
受講料 | 11,000円 |
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| 時間 | 14：00～15:00 |
講師 | 今井 |
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| 回数 | 11回 |
定員 |
15名 |
資料（PDF） |
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| イベント 内容 |
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体の トレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。女性限定。 |
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| 詳細情報 | ○12月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または 教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年12月18日(水)9:00～ |
教室名 | ③女性のための体幹・バランストレーニング 水 |
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| 期間 | 1月 8、15，22，29 2月 5、19、26 3月 5，12，19，26 ＜水曜日＞ |
受講料 | 11,000円 |
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| 時間 | 10：00～11：00 |
講師 | 今井 |
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| 回数 | 11回 |
定員 |
15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体の トレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。女性限定。 |
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| 詳細情報 | ○12月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または 教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年12月18日(水)9:00～ |
教室名 | ④女性のための体幹・バランストレーニング 金 |
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| 期間 | 1月 10，17，24 2月 7，14，21，28 3月 7，14，21，28 <金曜日> |
受講料 | 11,000円 |
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| 時間 | 11：30～12：30 |
講師 | 今井 |
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| 回数 | 11回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。女性限定。 |
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| 詳細情報 | 12月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または 教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年12月18日(水)9:00～ |
教室名 | ⑤ポールストレッチと体幹バランスストレッチ |
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| 期間 | 1月 8、15、22、29 2月 5、19、26 3月 5、12、19、26 ＜水曜日＞ |
受講料 |
11,000円 |
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| 時間 | 14:30～15:30 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | 11回 |
定員 | 12名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ストレッチポールで体の深層部筋肉をほぐし、ゆったりとしたストレッチと筋トレで 体のバランスをととのえます。 ※ストレッチポール無料レンタル有。お気軽にお試し下さい。 |
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| 詳細情報 | 12月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または 教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年12月18日(水)9:00～ |
教室名 | ⑥体幹トレーニング＆筋トレ 水 |
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| 期間 | 1月 8、15、22, 29 2月 5、19、26 3月 5、12、19、26 <水曜日> |
受講料 |
11,000円 |
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| 時間 | 15:50～16:50 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | 11回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆったりとしたストレッチ簡単な筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをしましょう。 |
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| 詳細情報 | ○12月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または 教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年12月18日(水)9:00～ |
教室名 | ⑦体幹トレーニング＆筋トレ 金 |
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| 期間 | 1月 10、17、24 2月 7、14、21、28 3月 7、14、21、28 <金曜日> |
受講料 |
11,000円 |
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| 時間 | 10：00～11：00 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | 11回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆったりとしたストレッチ簡単な筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをしましょう。 |
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| 詳細情報 | ○12月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または 教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年12月18日(水)9:00～ |
教室名 | ⑧腰痛予防改善ストレッチ |
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| 期間 | 1月 9、16、23、30 2月 6、13、20、27 3月 6、13、27 ＜木曜日＞ |
受講料 | 11,000円 |
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| 時間 | 10:45～11:45 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | 11回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
腹筋の強化と背筋のストレッチを行います。 |
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| 詳細情報 | ○12月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または 教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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令和6年10月から始まる秋コース教室案内です。
| 受付開始日 | 2024年9月18日(水) 9:00～ |
教室名 | ①女性の為のポールストレッチと体幹バランスストレッチ |
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| 期間 | 10月 7、21、28 11月 11、18、25 12月 2、9、16、23 ＜月曜日＞ |
受講料 | 10,000円 |
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| 時間 | 12:30～13:30 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | 10回 |
定員 | 12名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ストレッチポールで体の深層部筋肉をほぐし、ゆったりとしたストレッチと筋トレで体のバランスをととのえます。 ※ストレッチポール無料レンタル有。お気軽にお試し下さい。 |
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| 詳細情報 | ○9月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年9月18日(水) 9:00～ |
教室名 | ②女性のための体幹・バランストレーニング 月 |
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| 期間 | 10月 7、21、28 11月 11、18、25 12月 2、9、16、23 <月曜日> |
受講料 | 10,000円 |
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| 時間 | 14:00～15:00 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | 10回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。女性限定。 |
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| 詳細情報 | ○9月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年9月18日(水) 9:00～ |
教室名 | ③女性のための体幹・バランストレーニング 水 |
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| 期間 | 10月 2、9，16，23、30 11月 6、13、20、27 12月 4，11，18，25 <水曜日> |
受講料 | 13,000円 |
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| 時間 | 10:00～11:00 |
講師 | 今井 |
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| 回数 | 13回 |
定員 |
15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。女性限定。 |
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| 詳細情報 | ○9月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年9月18日(水) 9:00～ |
教室名 | ④女性のための体幹・バランストレーニング 金 |
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| 期間 | 10月 4，11，18，25 11月 1，15，22，29 12月 6，13，20，27 <金曜日> |
受講料 | 12,000円 |
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| 時間 | 11:30～12:30 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | 12回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。女性限定。 |
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| 詳細情報 | 9月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年9月18日(水) 9:00～ |
教室名 | ⑤ポールストレッチと体幹バランスストレッチ |
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| 期間 | 10月 2、9、16、23、30 11月 6、13、20、27、 12月 4、11、18、25 ＜水曜日＞ |
受講料 |
13,000円 |
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| 時間 | 14:30～15:30 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | 13回 |
定員 | 12名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ストレッチポールで体の深層部筋肉をほぐし、ゆったりとしたストレッチと筋トレで体のバランスをととのえます。 ※ストレッチポール無料レンタル有。お気軽にお試し下さい。 |
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| 詳細情報 | 応募なしの為、今期未開講 |
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| 受付開始日 | 2024年9月18日(水) 9:00～ |
教室名 | ⑥体幹トレーニング＆筋トレ 水 |
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| 期間 | 10月 2、9、16、23、30 11月 6、13、20、27 12月 4、11、18、25 <水曜日> |
受講料 |
13,000円 |
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| 時間 | 15:50～16:50 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | 13回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆったりとしたストレッチ簡単な筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをしましょう。 |
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| 詳細情報 | ○9月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年9月18日(水) |
教室名 | ⑦体幹トレーニング＆筋トレ金 |
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| 期間 | 10月 4、11、18、25 11月 1、15、22、29 12月 6、13、20、27 <金曜日> |
受講料 |
12,000円 |
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| 時間 | 10：00～11：00 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | 12回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆったりとしたストレッチ簡単な筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをしましょう。 |
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| 詳細情報 | ○9月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2024年9月18日(水) |
教室名 | ⑧腰痛予防改善ストレッチ |
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| 期間 | 10月 3、10、17、24、31 11月 7、14、21、28 12月 5、12、19、26 ＜木曜日＞ |
受講料 | 13,000円 |
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| 時間 | 10:45～11:45 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | 13回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
腹筋の強化と背筋のストレッチを行います。 |
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| 詳細情報 | ○9月18日(水)9時より西宇治公園管理事務所または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 ○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ○ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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