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☆オリエンテーション室の教室詳細

オリエンテーション室の教室【注意事項】

◇入金後の返金は致しかねます、あらかじめご了承下さい。
◇欠席された場合の返金はございませんのでご了承下さい(欠席連絡不要)。
◇警報が発令され、休講になる場合はLINE(ライン)にて一斉送信でお知らせ致します。
 初めて参加される方はLINE(ライン)のお友達登録をお願い致します。
 個別に休講の連絡はいたしませんのでご了承下さい。
教室に空きがあれば1回単位でご参加頂けます。参加費:1,300円/1回。
 空き状況を管理事務所で確認の上、当日お支払い下さい。
◇当教室はスポーツ傷害保険に加入しています。
 教室受講中に怪我をされた場合はすみやかに事務所まで申し出て下さい。

ZUMBA・ヨーガ・ピラティスなど

令和7年4月から始まる春コース教室案内です。

受付開始日
3月19日(水) 9:00~  
教室名
①ハワイアンフラ 月
日程
4月 14、21、28
5月 12、19、26
6月 2、9、16、23、30 <月曜日> 
受講料
11,000円
時間
10:45~11:45
講師
澤辺
回数
11回
定員
15名
資料(PDF)

内容
ゆっくり長く体幹を使うので代謝が上がり程よい汗もかき、運動不足解消にもダイエットにも効果的です。
詳細情報
※受付枠あと2名
〇継続の方優先となります。
○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。
○ご来館での申し込みは、1名で2名分(本人を含む)まで申し込みできます。
受付開始日
3月19日(水) 9:00~
教室名
②ピラティス 月
日程
4月 7、14、21、28
5月 12、19、26
6月 2、9、16、23、30 <月曜日>
受講料
12,000円
時間
15:30~16:30
講師
井上
回数
12回
定員
15名
資料(PDF)

内容
体幹部の筋肉を深層まで使うことによりコアの強化と柔軟性を高めます。
詳細情報
※受付枠あと4
〇継続の方優先となります。
○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。
○ご来館での申し込みは、1名で2名分(本人を含む)まで申し込みできます。
受付開始日
3月19日(水) 9:00~
教室名
③ピラティス 金
日程
4月 11、18、25
5月 5、16、23、30
6月 6、13、20、27  <金曜日>
受講料
11,000円
時間
14:00~15:00
講師
吉田
回数
11回
定員
15名
資料(PDF)

内容
体幹部の筋肉を深層まで使うことによりコアの強化と柔軟性を高めます。
詳細情報
※満席となりました。

受付開始日
3月19日(水) 9:00~ 
教室名
④キックとパンチで目指せサイズダウン
日程
4月 7、14、28
5月 1219 26
6月 2 9 16 2330 <月曜日>
受講料
11.000円
時間 19:30~20:30 講師
東條聡美
回数
11回
定員
15名
資料(PDF)

内容
コアトレーニングと格闘技系のキック・パンチ動作を基本としたエアロビクスエクササイズです。
詳細情報
※満席となりました。
受付開始日
2025年3月19日(水) 9:00~
教室名
⑤ヨ-ガ 水
日程
4月 9、16、23
5月 14、21、28
6月 4、11、18、25   <水曜日>
受講料
10.000円
時間
11:30~12:30
講師
槻本
回数
10回
定員
15名
資料(PDF)
イベント
内容
初めての方でも無理なく、自分の身体にあわせて、ゆっくりと呼吸と身体に意識を向けて心地よく動かしていきます。
詳細情報
※満席となりました。

受付開始日
3月19日(水) 9:00~ 
教室名
⑥ヨ-ガ 金
日程
4月 11、18、25
5月 9、16、23、30
6月 6、13、20、27   <金曜日>
受講料
11.000円
時間
15:30~16:30
講師
古川
回数
11回
定員
15名
資料(PDF)
内容
初めての方でも無理なく、自分の身体にあわせて、ゆっくりと呼吸と身体に意識を向けて心地よく動かしていきます。
詳細情報
※受付枠あと3名
〇継続の方優先となります。
○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。
○ご来館での申し込みは、1名で2名分(本人を含む)まで申し込みできます。
受付開始日
3月19日(水) 9:00~ 
教室名
⑦ZUMBA 木昼
日程
4月 10、17、24
5月 8、15、22、29
6月 5、12、19、26    <木曜日> 
受講料
11.000円
時間
12:00~13:00
講師
東條聡美
回数
11回
定員
15名
資料(PDF)

内容
少しだけダンスみたいな事しながら楽しく運動してみましょう!出来なくても大丈夫です♪一緒に楽しく汗かきましょう。
詳細情報
※満席になりました。

受付開始日
3月19日(水) 9:00~ 
教室名
⑧ZUMBA 木夜
日程
4月 10、17、24
5月 8、15、22、29
6月 5、12、19,26    <木曜日>
受講料
11.000円
時間
19:30~20:30
講師
東條智美
回数
11回
定員
15名
資料(PDF)

内容
少しだけダンスみたいな事しながら楽しく運動してみましょう!出来なくても大丈夫です♪一緒に楽しく汗かきましょう。
詳細情報
※満席になりました。
受付開始日
3月19日(水) 9:00~ 
教室名
⑨チャレンジヨーガ
期間
4月 5、19
5月 10、24
6月 7、28        <土曜日>
受講料
6.000円
時間
10:30~11:30
講師
槻本
回数
6回
定員
15名
資料(PDF)

内容
初めての方でも無理なく、ゆっくりと心地良く身体を動かしていきます。
詳細情報
※満席になりました。

健康エクササイズ・ポールストレッチ・体幹トレーニング・腰痛予防改善ストレッチ

令和7年4月から始まる春コース教室案内です。

受付開始日
3月19日(水)9:00~ 
教室名
①女性の為のポールストレッチと体幹バランスストレッチ
期間
4月 14、21、28
5月 12、19、26
6月   2、9、16、23、30         <月曜日>
受講料
11,000円
時間
12:30~13:30
講師 今井
回数
11回
定員
15
資料(PDF)

イベント
内容
ストレッチポールで体の深層部筋肉をほぐし、ゆったりとしたストレッチと筋トレで体のバランスをととのえます。【女性限定】
詳細情報
※受付枠あと5名
〇継続の方優先となります。
〇申込みは先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。
〇ご来館での申し込みは、1名で2名分(本人を含む)まで申し込みできます。
受付開始日
3月19日(水)9:00~ 
教室名
②体幹トレーニング&筋トレ 月           
期間
4月 14、21、28
5月 12、19、26
6月 2、9、16、23、30 <月曜日>                
受講料
11,000円
時間
14:00~15:00
講師
今井
回数
11回 
定員
15名
資料(PDF)
イベント
内容
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体の
トレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。女性限定。
詳細情報
※受付枠あと2
〇継続の方優先となります。
○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。
○ご来館での申し込みは、1名で2名分(本人を含む)まで申し込みできます。
受付開始日
3月19日(水)9:00~ 
教室名
④腰痛予防改善ストレッチ 
期間
4月 11、18
5月 9、16、23、30
6月 6、13、20,27    <金曜日>
受講料
10,000円
時間
11:30~12:30
講師 今井
回数
10回
定員
15名
資料(PDF)

イベント
内容
腹筋の強化と背筋のストレッチを行います。
詳細情報
※受付枠あと4名
〇継続の方優先となります。
○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。
○ご来館での申し込みは、1名で2名分(本人を含む)まで申し込みできます。
受付開始日
3月19日(水)9:00~ 
教室名
⑤健康エクササイズ
期間
4月 10、17
5月 8、15、22、29
6月 5、12、19、26   <木曜日>
受講料
10,000円
時間
10:00~11:00
講師
岡部 智美
(健康運動実践指導者)
回数
10回
定員
15名
資料(PDF)

イベント
内容
血流をよくする有酸素運動と軽い筋トレ・リラクゼーションストレッチを取り入れた健康エクササイズです。
詳細情報
※4月から始まる新教室です。
開催時間10分前に、1階事務所受付までお越し下さい。
1回でも受講可能です。
受付開始日
4月9日(水)
教室名
⑥スマイルトレーニング
期間
4月 16、23
5月 14、21、28
6月 4、11、18、25  <水曜日>
受講料
9,000円
時間
10:00~11:00
講師
松原 修 
(健康運動実践指導者)
回数
9回
定員
15名
資料(PDF)

イベント
内容
ゆったりストレッチで筋肉をほぐし、軽い有酸素運動でしっかり筋力をつける運動をします。体幹を鍛え、股関節や肩回り、背筋などを意識してトレーニングします。
詳細情報
※4月から始まる新教室です。
開催時間10分前に、1階事務所受付までお越し下さい。
1回でも受講可能です。
受付開始日
6月18日(水)9:00~ 
教室名
③体幹トレーニング&筋トレ 金
期間
7月 4、11、25
8月 1、8、22、29
9月 5、12、19、26        <金曜日>   
受講料
11,000円
時間
10:10~11:10
講師
今井
回数
11回 
定員
15名
資料(PDF)
イベント
内容
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。【男女可】
詳細情報
〇継続の方優先となります。
○申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。
○ご来館での申し込みは、1名で2名分(本人を含む)まで申し込みできます。
宇治市植物公園
〒611-0031
宇治市広野町八軒屋谷25-1
TEL.0774-39-9387
 
黄檗公園管理事務所
〒611-0011
 宇治市五ヶ庄三番割25-1

TEL.0774-39-9249
トレーニング・ジム
TEL・0774-39-9254 友だち追加
 
西宇治公園管理事務所
〒611-0042
宇治市小倉町蓮池20-1
TEL.0774-39-9251
トレーニング・ジム
TEL・0774-39-9253

(公財)宇治市公園公社
〒611-0031
宇治市広野町八軒屋谷25-1
TEL.0774-39-9393
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