☆オリエンテーション室の教室詳細
ZUMBA・ヨーガ・ピラティスなど
令和5年10月から始まる教室案内です。
| 受付開始日 | 2023年9月20日(水) |
教室名 | ハワイアンフラ①月-A・②月-B |
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| 期間 | A 10/2.23.11/6.20.12/4.18 B 10/16.30.11/13.27.12/11. 12/25 |
受講料 | A 6,000円 B 6,000円 |
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| 時間 | 10：45～11：45 |
講師 | 澤辺 |
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| 回数 | A 6回 /B 6回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ハワイアン音楽に合わせてみんなで楽しく踊ります。 |
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| 詳細情報 | 9月20日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年9月20日(水) |
教室名 | ZUMBA昼③木-A・④木-B |
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| 期間 | A 10/5.19.11/2.16.12/7.21 B 10/12.26.11/9.30.12/14 |
受講料 | A 6,000円 B 5,000円 |
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| 時間 | 12：00～13：00 |
講師 | 東條智美 |
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| 回数 | A 6回 /B 5回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
少しだけダンスみたいな事しながら楽しく運動してみましょう！出来なくても大丈夫です♪一緒に楽しく汗かきましょう。 |
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| 詳細情報 | 9月20日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年9月20日(水) |
教室名 | ZUMBA夜⑤木-A・⑥木-B |
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| 期間 | A 10/5.19.11/2.16.12/7.21 B 10/12.26.11/9.30.12/14 |
受講料 | A 6,000円 B 5,000円 |
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| 時間 | 19：30～20：30 |
講師 | 東條智美 |
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| 回数 | A 6回 /B 5回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
少しだけダンスみたいな事しながら楽しく運動してみましょう！出来なくても大丈夫です♪一緒に楽しく汗かきましょう。 |
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| 詳細情報 | 9月20日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年9月20日(水) |
教室名 | キックとパンチで目指せサイズダウン⑦月-A・⑧月-B |
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| 期間 | A 10/2.23.11/6.20.12/4.18 B 10/16.30.11/13.27.12/11 12/25 |
受講料 | A 6,000円 B 6,000円 |
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| 時間 | 19：30～20：30 | 講師 | 東條聡美 |
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| 回数 | A 6回 /B 6回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
コアトレーニングと格闘技系のキック・パンチ動作を基本としたエアロビクスエクササイズです。 |
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| 詳細情報 | 9月20日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | ⑨⑩満員御礼 |
教室名 | ヨーガ⑨水-A・⑩水-B |
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| 期間 | A 10/4.18.11/1.15.29 12/13.27 B 10/11.25.11/8.22.12/6 12/20 |
受講料 | A 6,000円 B 6,000円 |
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| 時間 | 11：30～12：30 | 講師 | 槻本 | ||
| 回数 | A 6回 B 6回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
初めての方でも無理なく、自分の身体にあわせて、ゆっくりと呼吸と身体に意識を向けて心地よく動かしていきます。 |
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| 詳細情報 | 満員御礼 (お問合せ：TEL0774-39-9253西宇治体育館トレーニングジム) |
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| 受付開始日 | 2023年9月20日(水) |
教室名 | ヨ－ガ⑪金-A・⑫金-B |
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| 期間 | A 10/6.20.11/10.24.12/8.22 B 10/13.27.11/17.12/1.15 |
受講料 | A 6,000円 B 5,000円 |
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| 時間 | 15:30～16:30 | 講師 | 古川 |
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| 回数 | A 6回 /B 5回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
初めての方でも無理なく、自分の身体にあわせて、ゆっくりと呼吸と身体に意識を向けて心地よく動かしていきます。 |
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| 詳細情報 | 9月20日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年9月20日(水) |
教室名 | ピラティス⑬月-A・⑭月-B |
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| 期間 | A 10/2.23.11/6.20.12/4.18 B 10/16.30.11/13.27.12/11 12/25 |
受講料 | A 6,000円 B 6,000円 |
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| 時間 | 15：30～16：30 | 講師 | 井上 |
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| 回数 | A 6回 /B 6回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
体幹部の筋肉を使うことによりコアの強化と柔軟性を高めます。 |
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| 詳細情報 | 9月20日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年9月20日(水) |
教室名 | ピラティス⑮金-A・⑯金-B |
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| 期間 | A 10/6.20.11/10.24.12/8.22 B 10/13.27.11/17.12/1.15 |
受講料 | A 6,000円 B 5,000円 |
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| 時間 | 14：00～15：00 | 講師 | 吉田 | ||
| 回数 | A 6回 /B 5回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
体幹部の筋肉を深層まで使うことによりコアの強化と柔軟性を高めます。 |
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| 詳細情報 | 9月20日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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ポールストレッチ・体幹トレーニング・腰痛予防改善ストレッチ
令和5年10月から始まる教室案内です。
| 受付開始日 | 2023年9月20日(水) |
教室名 | ポールストレッチと体幹バランスストレッチ①月-A・②月-B |
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| 期間 | A 10/2.23.11/6.20.12/4.18 B 10/16.30.11/13.27.12/11. 12/25 |
受講料 | A 6,000円 B 6,000円 |
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| 時間 | 12:30～13:30 | 講師 | 今井 | ||
| 回数 | A 6回 /B 6回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ストレッチポールで体の深層部筋肉をほぐし、ゆったりとしたストレッチと筋トレで体のバランスをととのえます。 ※ストレッチポール無料レンタル有。お気軽にお試し下さい。 |
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| 詳細情報 | 9月20日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年9月20日(水) |
教室名 | ポールストレッチと体幹バランスストレッチ③水-A・④水-B |
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| 期間 | A 10/4.18.11/1.15.29.12/13. 12/27 B 10/11.25.11/8.22.12/6.20 |
受講料 | A 7,000円 B 6,000円 |
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| 時間 | 14:30～15:30 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | A 7回 /B 6回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ストレッチポールで体の深層部筋肉をほぐし、ゆったりとしたストレッチと筋トレで体のバランスをととのえます。 ※ストレッチポール無料レンタル有。お気軽にお試し下さい。 |
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| 詳細情報 | 9月20日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年9月20日(水) |
教室名 | 女性のための体幹・バランストレーニング⑤月-A・⑥月-B |
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| 期間 | A 10/2.23.11/6.20.12/4.18 B 10/16.30.11/13.27.12/11 12/25 |
受講料 | A 6,000円 B 6,000円 |
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| 時間 | 14:00～15:00 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | A 6回 /B 6回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。女性限定。 |
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| 詳細情報 | 9月20日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年9月20日(水) |
教室名 | 女性のための体幹・バランストレーニング⑦水1-A・⑧水1-B |
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| 期間 | A 10/4.18.11/1.15.29.12/13. 12/21 B 10/11.25.11/8.22.12/6.20 |
受講料 | A 7,000円 B 6,000円 |
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| 時間 | 10:00～11:00 |
講師 | 今井 |
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| 回数 | A 7回 /B 6回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。女性限定。 |
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| 詳細情報 | 9月20日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年9月20日(水) |
教室名 | 女性のための体幹・バランストレーニング⑨水2-A・⑩水2-B |
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| 期間 | A 10/4.18.11/1.15.29.12/13. 12/27 B 10/11.25.11/8.22.12/6.20 |
受講料 | A 7,000円 B 6,000円 |
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| 時間 | 15:50～16:50 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | A 7回 /B 6回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。女性限定。 |
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| 詳細情報 | 9月20日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年9月20日(水) |
教室名 | 女性のための体幹・バランストレーニング⑪金1-A・⑫金1-B |
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| 期間 | A 10/6.20.11/10.12/1.15 B 10/13.27.11/24.12/8.22 |
受講料 | A 5,000円 B 5,000円 |
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| 時間 | 10:00～11:00 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | A 5回 /B 5回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。女性限定。 |
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| 詳細情報 | 9月20日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年9月20日(水) |
教室名 | 女性のための体幹・バランストレーニング⑬金2-A・⑭金2-B |
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| 期間 | A 10/6.20.11/10.12/1.15 B 10/13.27.11/24.12/8.22 |
受講料 | A 5,000円 B 5,000円 |
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| 時間 | 11:30～12:30 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | A 5回 /B 5回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。女性限定。 |
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| 詳細情報 | 9月20日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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| 受付開始日 | 2023年9月20日(水) |
教室名 | 腰痛予防改善ストレッチ ⑮木-A・⑯木-B |
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| 期間 | A 10/5.19.11/2.16.12/7.21 B 10/12.26.11/9.30.12/14 |
受講料 | A 6,000円 B 5,000円 |
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| 時間 | 10:45～11:45 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | A 6回 /B 5回 |
定員 | AB 各15名 |
資料（PDF） | |
| イベント 内容 |
腹筋の強化と背筋のストレッチを行います。 |
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| 詳細情報 | 9月20日(水)9時より西宇治体育館または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。 申込は先着順となります。お電話での申し込みは行っておりません。 ご来館での申し込みは、１名で２名分(本人を含む)まで申し込みできます。 (お問合せ：TEL0774-39-9251西宇治公園管理事務所) |
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