☆オリエンテーション室の教室詳細
オリエンテーション室の教室【注意事項】
◇入金後の返金は致しかねます、あらかじめご了承下さい。
◇欠席された場合の返金はございませんのでご了承下さい（欠席連絡不要）。
◇警報が発令され、休講になる場合はLINE（ライン）にて一斉送信でお知らせ致します。
初めて参加される方はLINE（ライン）のお友達登録をお願い致します。
個別に休講の連絡はいたしませんのでご了承下さい。
◇教室に空きがあれば1回単位でご参加頂けます。参加費：1,300円/1回。
空き状況を管理事務所で確認の上、当日お支払い下さい。
ZUMBA・ヨーガ・ピラティスなど
令和7年10月から始まる秋コース教室案内です。
| 受付開始日 | 2025年9月17日(水) 9:00～ |
教室名 | ①ハワイアンフラ 月 |
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| 期間 | 10月 6、20、27 11月 10、17 12月 1、8、15、22 ＜月曜日＞ |
受講料 | 9,000円 |
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時間 |
10：45～11：45 |
講師 | 澤辺 |
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| 回数 | 9回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
内容 |
ゆっくり長く体幹を使うので代謝が上がり程よい汗もかき、運動不足解消にもダイエットにも効果的です。 |
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| 詳細情報 | ○満席 |
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| 受付開始日 | 2025年9月17日(水) 9:00～ |
教室名 | ②ピラティス 月 |
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| 期間 | 10月 6、20、27 11月 10、17 12月 1、8、15、22 ＜月曜日＞ |
受講料 | 9,000円 |
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| 時間 | 15：30～16：30 |
講師 | 井上 |
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| 回数 | 9回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
内容 |
体幹部の筋肉を深層まで使うことによりコアの強化と柔軟性を高めます。 |
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詳細情報 |
※空き1名 |
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| 受付開始日 | 2025年9月17日(水) 9:00～ |
教室名 | ③ピラティス 金 |
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| 期間 | 10月 3、10、17、24 11月 7、14、21、28 12月 5、12、19、26 ＜金曜日＞ |
受講料 | 12,000円 |
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| 時間 | 14：00～15：00 |
講師 | 吉田 |
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| 回数 | 12回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
内容 |
体幹部の筋肉を深層まで使うことによりコアの強化と柔軟性を高めます。 |
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詳細情報 |
○満席 |
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| 受付開始日 | 2025年9月17日(水) |
教室名 | ④キックとパンチで目指せサイズダウン |
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| 期間 | 10月 6、20、27 11月 10、17 12月 1、8、15、22 <月曜日> |
受講料 | 9,000円 |
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| 時間 | 19：30～20：30 | 講師 | 東條聡美 |
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| 回数 | 9回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
内容 |
コアトレーニングと格闘技系のキック・パンチ動作を基本としたエアロビクスエクササイズです。 |
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| 詳細情報 | ○満席 |
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| 受付開始日 | 2025年9月17日(水) |
教室名 | ⑤ヨ－ガ 水 |
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| 期間 | 10月 1、8、15、22 11月 5、12、19、26 12月 3、10、17、24 <水曜日> |
受講料 | 12,000円 |
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| 時間 | 11:30～12:30 |
講師 | 槻本 |
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| 回数 | 12回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
内容 |
初めての方でも無理なく、自分の身体にあわせて、ゆっくりと呼吸と身体に意識を向けて心地よく動かしていきます。 |
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| 詳細情報 | ○満席 |
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| 受付開始日 | 2025年9月17日(水) |
教室名 | ⑥ヨ－ガ 金 |
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| 期間 | 10月 3、10、17、24、31 11月 7、14、21、28 12月 5、12、19 <金曜日> |
受講料 | 12,000円 |
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| 時間 | 15:30～16:30 |
講師 | 古川 |
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| 回数 | 12回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
内容 |
初めての方でも無理なく、自分の身体にあわせて、ゆっくりと呼吸と身体に意識を向けて心地よく動かしていきます。 |
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| 詳細情報 | ※空き2名 |
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| 受付開始日 | 2025年9月17日(水) |
教室名 | ⑦ZUMBA 木昼 |
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| 期間 | 10月 2、16、23、30 11月 13、20、27 12月 4、11、18、25 <木曜日> |
受講料 | 11,000円 |
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| 時間 | 12：00～13：00 |
講師 | 東條聡美 |
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| 回数 | 11回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
内容 |
少しだけダンスみたいな事しながら楽しく運動してみましょう！出来なくても大丈夫です♪一緒に楽しく汗かきましょう。 |
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| 詳細情報 | ※空き1名 |
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| 受付開始日 | 2025年9月17日(水) |
教室名 | ⑧ZUMBA 木夜 |
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| 期間 | 10月 2、9、16、23、30 11月 13、20、27 12月 4、11、18、25 <木曜日> |
受講料 | 12,000円 |
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| 時間 | 19：30～20：30 |
講師 | 東條智美 |
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| 回数 | 12回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
内容 |
少しだけダンスみたいな事しながら楽しく運動してみましょう！出来なくても大丈夫です♪一緒に楽しく汗かきましょう。 |
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| 詳細情報 | ○満席 |
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| 受付開始日 | 2025年9月17日(水) |
教室名 | ⑨チャレンジヨーガ |
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期間 |
10月 11、25 11月 8、22 12月 13、27 <土曜日＞ |
受講料 | 6,000円 |
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| 時間 | 10：30～11：30 |
講師 | 槻本 |
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回数 |
6回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
内容 |
初めての方でも無理なく、ゆっくりと心地良く身体を動かしていきます。 |
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詳細情報 |
○満席 |
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健康エクササイズ・ポールストレッチ・体幹トレーニング・腰痛予防改善ストレッチ
令和7年10月から始まる秋コース教室案内です。
| 受付開始日 | 9月17日(水)9:00～ |
教室名 | ①女性の為のポールストレッチと体幹バランスストレッチ |
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| 期間 | 10月 6、20、27 11月 10、17 12月 1、8、15、22 ＜月曜日＞ |
受講料 |
9,000円 |
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| 時間 | 12:30～13:30 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | 9回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
内容 |
ストレッチポールで体の深層部筋肉をほぐし、ゆったりとしたストレッチと筋トレで体のバランスをととのえます。【女性限定】 |
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| 詳細情報 | 〇9月17日(水)9時より西宇治公園管理事務所または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。※空き5名 |
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| 受付開始日 | 9月17日(水)9:00～ |
教室名 | ②体幹トレーニング＆筋トレ 月 |
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| 期間 | 10月 6、20、27 11月 10、17 12月 1、8、15、22 <月曜日> |
受講料 | 9,000円 |
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| 時間 | 14:00～15:00 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | 9回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
内容 |
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。 |
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| 詳細情報 | ○9月17日(水)9時より西宇治公園管理事務所または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。※空き５名 |
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| 受付開始日 | 9月17日(水) 9:00～ |
教室名 | ③体幹トレーニング＆筋トレ 金 |
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| 期間 | 10月 3、10、24、31 11月 7、14、21、28 12月 5、12、19、26 <金曜日> |
受講料 | 12,000円 |
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| 時間 | 10:10～11:10 |
講師 | 今井 |
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| 回数 | 12回 |
定員 |
15名 |
資料（PDF） | |
内容 |
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。 |
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| 詳細情報 | ○9月17日(水)9時より西宇治公園管理事務所または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。※空き5名 |
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| 受付開始日 | 9月17日(水) 9:00～ |
教室名 | ④腰痛予防改善ストレッチ 金 |
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| 期間 | 10月 3、10、24、31 11月 7、14、21、28 12月 5、12、19、26 <金曜日> |
受講料 | 12,000円 |
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| 時間 | 11:30～12:30 |
講師 | 今井 | ||
| 回数 | 12回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
内容 |
ゆったりとしたストレッチ・動きの少ない筋トレとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをします。ゆったりとした動きなので、誰でもできます。 |
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| 詳細情報 | 9月17日(水)9時より西宇治公園管理事務所または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。※空き3名 |
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| 受付開始日 | 9月17日(水)9:00～ |
教室名 |  ⑤健康エクササイズ |
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| 期間 | 10月 2、9、16 11月 6、13、20、27 12月 4、11、25 ＜木曜日＞ |
受講料 | 10,000円 |
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| 時間 | 10:00～11:00 |
講師 | 岡部 智美 （健康運動実践指導者） |
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| 回数 | 10回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
内容 |
血流をよくする有酸素運動と軽い筋トレ・リラクゼーションストレッチを取り入れた健康エクササイズです。 |
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| 詳細情報 | ※4月から始まった新教室です。 |
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| 受付開始日 | 9月17日(水)9:00～ |
教室名 | ⑥スマイルトレーニング |
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期間 |
10月 1、8、15、22 11月 5、12、19、26 12月 3、10、17、24＜水曜日＞ |
受講料 | 12,000円 |
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時間 |
10:00～11:00 |
講師 | 松原 修 （健康運動実践指導者） |
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| 回数 | 12回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
内容 |
ゆったりストレッチで筋肉をほぐし、軽い有酸素運動でしっかり筋力をつける運動をします。体幹を鍛え、股関節や肩回り、背筋などを意識してトレーニングします。 |
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| 詳細情報 | ※4月から始まった新教室です。 〇9月17日(水)9時より西宇治公園管理事務所または教室申込フォーム（こちらをクリック）にて受付開始。※空き9名 |
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