おとな健康教室
大人向け教室（健康教室）の秋期受付は９月１６日（水）９時からです
大人向け教室の空き状況は以下の通りです。詳しくは黄檗公園管理事務所まで
大人向け教室（健康教室）空き状況です。
受け付けは９月１６日（水）９時～
参加費を添えて窓口まで
～秋期教室～
開催曜日 |
月曜日 |
教室名 | はじめてのヨガ |
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| 期間 | 10/5,19,26, 11/2,9,16,23, 30, 12/7,14,21 |
受講料 | １１，０００円 |
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| 時間 | 11：30～12：30 |
講師 | 本田 |
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| 回数 | 11回 |
定員 | 18名 |
資料（PDF） | |
内容 |
初心者向けヨガコースです |
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| 詳細情報 | ●男女問わず参加いただけます。 |
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開催曜日 |
月曜日 |
教室名 | 簡単エアロとストレッチ |
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| 期間 | 10/5,19,26, 11/2,9,16,23, 30, 12/7,14,21 |
受講料 | １１，０００円 |
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| 時間 | 13:00～14:00 |
講師 | 本田 |
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| 回数 | 11回 |
定員 | 15名 |
資料（PDF） | |
内容 |
エアロビクスを誰もが気持ちよくできるように音楽に合わせてリズムよく♪ |
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| 詳細情報 | ●男女問わず参加いただけます |
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開催曜日 |
火曜日 |
教室名 | リラックスヨガ |
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| 期間 | 10/6,13,20,27，11/10,17,24, 12/1,8,15,22 |
受講料 | １１，０００円 |
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| 時間 | ①10：30～11：30 ②12：10～13：10 ③13：30～14：30 |
講師 | ①古川 ②③佐山 |
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| 回数 | 各11回 |
定員 | 各18名 |
資料（PDF） | |
内容 |
身体を動かすことで筋肉を伸ばしたり縮めたり、関節可動域を広く使うための運動です。 |
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| 詳細情報 | ●女性限定 |
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開催曜日 |
木曜日 |
教室名 | リラックスヨガ |
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| 期間 | 10/8,15,22,29, 11/12,19,26, 12/3,10,17,24 |
受講料 | １１，０００円 |
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| 時間 | 10:00～11:00 |
講師 |
槻本 |
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| 回数 | 11回 |
定員 | 18名 |
資料（PDF） | |
内容 |
呼吸と身体の動きを合わせ心身の調和をはかります。 ヨガの呼吸法で心を落ち着かせ気持ちをリフレッシュさせましょう。 |
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詳細情報 |
●女性限定 |
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開催曜日 |
木曜日 |
教室名 | ストレッチ＆エクササイズ |
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| 期間 | 10/15,22,29, 11/5,12,19,26, 12/3,10,17,24 |
受講料 | １１，０００円 |
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| 時間 | 13：30～14：30 |
講師 | 井上 |
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| 回数 | 11回 |
定員 | 18名 |
資料（PDF） | |
内容 |
身体を動かすことで筋肉を伸ばしたり縮めたり、関節可動域を広く使うための運動です。 |
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| 詳細情報 | ●男女問わず参加いただけます。 |
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開催曜日 |
木曜日 |
教室名 | ソフト ピラティス |
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| 期間 | 10/15,22,29, 11/5,12,19,26, 12/3,10,17,24 |
受講料 | １１，０００円 |
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| 時間 | 14：40～15：40 |
講師 | 井上 |
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| 回数 | 11回 |
定員 | 18名 |
資料（PDF） | |
内容 |
体幹トレーニングや姿勢の改善をしたいと思っている方におすすめ♪ |
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| 詳細情報 | ●男女問わず参加いただけます。 |
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開催曜日 |
金曜日 |
教室名 | アンチエイジングエクササイズ |
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| 期間 | 10/2,9,16,23, 11/6,13,20,27, 12/4,11,18 |
受講料 | １１，０００円 |
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| 時間 | 10:00～11：00 |
講師 | 古川 |
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| 回数 | 11回 |
定員 | 18名 |
資料（PDF） | |
内容 |
関節を動かしながら筋肉を伸ばす、呼吸と身体の動きも連動させて心地よさを体感してください。 |
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| 詳細情報 | ●満員御礼 ありがとうございます ●女性限定 |
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開催曜日 |
金曜日 |
教室名 | はじめてのヨガ |
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| 期間 | 10/2,9,16,23, 11/6,13,20,27, 12/4,11,18 |
受講料 | １１，０００円 |
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| 時間 | 11:30～12：30 |
講師 | 古川 |
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| 回数 | 11回 |
定員 | 18名 |
資料（PDF） | |
内容 |
運動したいけど何からはじめたら・・と思ってる方に！ 初心者向けのヨガ教室です。 |
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| 詳細情報 | ●男女問わず参加いただけます♪ |
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開催曜日 |
土曜日 |
教室名 | サタデーＹＯＧＡ |
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| 期間 | 10/10,17,24,31, 11/7,14,28, 12/5,12,19,26 |
受講料 | １１，０００円 |
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| 時間 | 19：00～20：00 |
講師 | 本田 |
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| 回数 | 11回 |
定員 | 18名 |
資料（PDF） | |
内容 |
仕事帰りにちょっと一息♪ヨガをやったことがない人でも大丈夫！ |
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| 詳細情報 | ●男女問わず参加いただけます。 |
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